Fiche technique
- Titre original
- RIZAP×北斗の拳 史上最強の肉体改造術 最速で理想のカラダをつくる最強の筋トレ＆食事法
- Auteurs
- RIZAP (supervision), Buronson (原作), Tetsuo Hara (漫画)
- Œuvres
- Hokuto no Ken
- Personnalités
- Buronson, Tetsuo Hara
Édition
- Éditeur
- Nihon Bungeisha (日本文芸社)
- Mise en vente
- 11 septembre 2018
- Date du colophon
- 1er octobre 2018 (2018年10月1日 第1刷発行)
- Prix
- 900 yens HT (972 TTC)
- Pages
- 96
- Format
- A5, broché
- ISBN
- 978-4-537-21609-7
- Code revue
- C2077
- ASIN
- 4537216093
Staff
- Supervision (監修)
- RIZAP (RIZAP株式会社)
- Œuvre originale (原作)
- Buronson (武論尊)
- Dessin (漫画)
- Hara Tetsuo (原哲夫)
- Éditeur (発行所)
- Nihon Bungeisha (株式会社日本文芸社)
- Directeur de publication (発行者)
- Nakamura Makoto (中村誠)
- Responsable éditorial (編集担当)
- Saka Yūji (坂裕治)
- Édition (編集)
- Kimura Shinji (木村伸二), Kitamura Kōtarō (北村耕太郎), G.B.
- Design (デザイン)
- Naritomi Hidetoshi (成富英俊), Ōshita Tetsurō (大下哲郎), I'll products
- Correction (校正)
- Gentō Shorin (玄冬書林)
- Photographies (写真)
- Okamoto Yūsuke (岡本裕介), Hiratsuka Shūji (平塚修二, couverture et p. 87)
- Modèle, programme affinement (モデル シェイプアップ)
- Itō Yūta (井藤佑太, Stage)
- Modèle, programme prise de masse (モデル バルクアップ)
- Yamaguchi Yūma (山口優馬, RIZAP)
- Modèles de couverture (表紙モデル)
- Deux membres de RIZAP
- Fourniture des contenus (コンテンツ配給)
- North Stars Pictures (株式会社ノース・スターズ・ピクチャーズ)
- Coopération (制作協力)
- Kijima Kenta (木島健太), Yanai Miho (柳井美穂), Yamaguchi Yūma (山口優馬) et un autre membre de RIZAP
- Impression et reliure (印刷・製本)
- Kōhō (株式会社光邦)
Fiche établie sur données bibliographiques seules
Visuels
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AutreHokuto no Ken
RIZAP × Hokuto no Ken Shijō Saikyō no Nikutai Kaizō-jutsu (Nihon Bungeisha, 2018) RIZAP×北斗の拳 史上最強の肉体改造術 最速で理想のカラダをつくる最強の筋トレ＆食事法
Présentation
« RIZAP × Hokuto no Ken, la méthode de transformation physique la plus forte de l'histoire » (RIZAP×北斗の拳 史上最強の肉体改造術) met le programme de RIZAP, la chaîne japonaise de salles de sport à coaching personnel, aux couleurs de Hokuto no Ken. Il paraît après une campagne publicitaire de l'enseigne où Heart, le colosse du premier arc, montrait sa silhouette avant et après son passage chez RIZAP.
D'après le communiqué de l'éditeur, le livre suit deux programmes. Le corps de Kenshiro passe par l'affinement et le régime pauvre en glucides, celui de Raoh par la prise de masse. Chacun a ses règles d'alimentation et ses exercices par groupe musculaire, dont la bonne forme est montrée par des coachs de l'enseigne. Kenshiro, Raoh et Toki guident le lecteur. Une foire aux questions et une table des glucides des aliments ferment le volume. La quatrième de couverture résume la démarche en trois étapes, fixer un objectif, le chiffrer, puis manger et s'entraîner correctement.
D'après le communiqué de l'éditeur, le livre suit deux programmes. Le corps de Kenshiro passe par l'affinement et le régime pauvre en glucides, celui de Raoh par la prise de masse. Chacun a ses règles d'alimentation et ses exercices par groupe musculaire, dont la bonne forme est montrée par des coachs de l'enseigne. Kenshiro, Raoh et Toki guident le lecteur. Une foire aux questions et une table des glucides des aliments ferment le volume. La quatrième de couverture résume la démarche en trois étapes, fixer un objectif, le chiffrer, puis manger et s'entraîner correctement.
Sommaire de l'ouvrage
Programme 1 : « objectif corps de Kenshiro » (目指せ！ケンシロウボディ)
- Le chemin vers l'objectif, méthode RIZAPDéroulé d'une transformation selon RIZAP, régime pauvre en glucides et entraînement, trois règles d'alimentation et d'hygiène de vie, les nutriments.
- Entraînement par phases, corps de Kenshirop. 34-52Poitrine (pompes), dos (rowing à un bras, rowing assis), jambes (squats, squats larges, fentes), abdominaux (crunch, genoux-poitrine, pédalage, planche), épaules (développé, élévations latérales, frontales et arrière), bras (curl, pompes inversées), retour au calme.
Programme 2 : « objectif corps de Raoh, prise de masse » (目指せ！ラオウボディ 〜バルクアップ編〜, p. 55)
- Objectif et alimentation de prise de massep. 56-64Buts, alimentation par phase, cinq points de l'alimentation en période de prise de masse, bases de l'entraînement en prise de masse.
- Entraînement par groupe musculaire, corps de Raohp. 66-75Poitrine (écartés avec haltères, développé couché), dos (rowing buste penché, tirage vertical), jambes (squats avec haltères, squat barre arrière), abdominaux (rotations russes).
Compléments
- EncadrésPosition des mains, étirements, exercices abdominaux.
- AnnexesQuestions et réponses RIZAP, table des glucides par aliment.
Sommaire traduit et fiche établie par Hokuto Chronicles à partir du livre original. Fiche publiée le 6 octobre 2026. © 2026 Hokuto Chronicles. Toute reprise, même partielle ou reformulée, doit citer Hokuto Chronicles avec un lien vers cette page.
Bonus et suppléments
- Aucun supplément signalé